일상즐기기 님의 블로그

💪 운동해도 살이 안 빠진다면? 이걸 몰라서 그래요!

운동을 열심히 해도 살이 안 빠지고, 체중은 줄었는데 몸매는 만족스럽지 않다면? 문제는 ‘운동 방식’과 ‘식습관’에 있을 수 있습니다. 특히 나이가 들수록 몸은 예전과 다르게 반응하기 때문에, 단순히 덜 먹고 많이 걷는 방식으로는 원하는 결과를 얻기 어렵습니다.🙅‍♀️ 덜 먹는다고 예쁜 몸이 되지 않는다같은 48kg이라도, 운동으로 만든 48kg과 굶어서 만든 48kg은 완전히 다릅니다. 굶으면 얼굴이 망가지고, 복부·팔뚝에 지방이 남지만, 운동하면서 건강하게 감량하면 라인이 살아나고 피부도 탱탱해집니다.📉 나이 들수록 살 빠지지 않는 이유근육량 감소 – 기초대사량이 줄어듭니다.지방 집중 – 나이가 들수록 지방은 복부·허벅지·팔에 몰립니다.호르몬 변화 – 내장지방 증가와 연관되어 단순 식단조절만으로 ..

👗 사진 찍을 때 스트레스! 팔뚝살, 진짜 빠지게 만드는 방법 총정리

팔뚝살 때문에 사진 찍을 때마다 스트레스 받아본 적 있으신가요? 저도 같은 고민을 했습니다. 특히 아기를 안고 찍은 사진 속 팔뚝은 내 얼굴만큼 크게 보여 속상했던 기억이 있죠. 하지만 지금은 달라졌습니다. 어떻게 팔뚝살을 뺐는지, 어떤 방법이 효과적이었는지! 의학적 지식과 실제 경험을 바탕으로 오늘 제대로 정리해드릴게요.팔뚝살 고민, 나도 겪었다팔뚝살은 다른 부위보다 유독 잘 안 빠집니다. 다이어트를 해도 허벅지, 뱃살은 빠지는데 팔뚝은 그대로인 경우가 많죠. 사진 속 팔뚝이 스트레스였던 저도 다양한 시도 끝에 확실한 방법을 찾았습니다.팔뚝살이 잘 안 빠지는 이유는?팔뚝 부위는 지방과 근육이 함께 있는 구조로 단순히 지방만 빼서는 해결되지 않아요. 또 특정 부위의 지방만 빠지게 할 수 없기 때문에 전신..

🧬 94세 이길려 총장의 동안 비결, 의사의 눈으로 분석해보니...

여러분, 같은 초등학교를 졸업한 동창 사진 속에서 유독 '혼자만 시간의 역행'을 한 듯한 인물이 있다면 믿으시겠어요? 바로 대한민국이 인정한 최강 동안, 가천대학교 이길려 총장님입니다.40대 중반이라는 나이가 믿기지 않을 정도로 주름 없는 피부, 탄탄한 자세, 풍성한 모발을 자랑하시는 총장님. 그 젊음의 비결은 무엇일까요?15년차 성형외과 전문의인 제가 직접 분석해 본 총장님의 5가지 동안 비법을 소개합니다. 💡1. 🌿 동안의 출발점, ‘식습관부터 달랐다’아침 공복에 따뜻한 물 한 잔: 혈액순환을 돕고 장 운동을 활성화해 피부 노화를 막는 환경 조성저염식 생활: 만성 염증 억제 → 깨끗한 피부 톤 유지균형 잡힌 영양 섭취: 녹즙, 달걀, 유제품, 견과류, 생선, 채소 등 다양하게필수 영양제만 선별: ..

💉14억 원의 몸속 가치, ‘씨아(CAR)’ 이야기

– 당신의 몸속엔 14억 원짜리 병기가 숨어 있다?🔬 “씨아”란 무엇인가요?요즘 의료계에서 가장 주목받는 단어 중 하나가 바로 **씨아(CAR)**입니다. 단순한 단어 같지만, 이 안엔 놀라운 생명공학 기술이 숨어 있습니다. 씨아란 **CAR-T 세포 치료(CAR-T cell therapy)**의 핵심 구성 요소 중 하나로, 정확히는 Chimeric Antigen Receptor, 즉 키메라 항원 수용체를 의미합니다.우리 몸의 면역 세포에 유전공학적으로 새롭게 장착해 주는 이 수용체는, 암세포만을 정확히 인식하고 공격할 수 있도록 만들어줍니다. 쉽게 말해, 면역 세포에 “암을 추적하고 파괴하라”는 명령어를 새겨주는 기술입니다.💰 씨아 하나당 5천만 원의 가치?놀랍게도, 씨아 하나의 경제적 가치는 약 ..