일상이야기 2

“따뜻한 햇살이 내 마음을 두드릴 때”

☀️ 햇살이 따뜻한 날이면, 나는 문득 이런 생각이 든다겨울이 길고 흐렸던 날들이 지나고햇볕이 따스하게 들이치는 오후.문득,그냥 나가 걷고 싶고어디론가 떠나고 싶고아무 이유 없이 웃고 싶은 그런 날.햇살이 좋은 날에는 마음이 먼저 반응한다.무언가를 ‘해야만 한다’기보다무언가를 ‘하고 싶다’는 감정이 고개를 든다.🌿 나는 무엇을 하고 싶을까?혼자 카페 테라스에 앉아 느긋하게 책 한 권 읽기햇빛이 머무는 벤치에 앉아 아무 생각 없이 앉아 있기좋아하는 노래를 들으며 동네 한 바퀴 산책하기카메라를 들고, 빛이 예쁜 골목을 천천히 걸어보기누군가 보고 싶던 얼굴에게 “오늘 날씨 좋더라” 문자 한 통 보내기햇살 가득한 방 안에 누워, 아무것도 안 하기햇볕 좋은 날엔,거창하지 않아도 좋다.조용히 웃고, 나를 느끼고,..

일상이야기 2025.04.30

"무기력한 날에도 나를 지켜주는 작은 루틴 7가지"

가끔은 정말 아무것도 하기 싫은 날이 있죠.눈을 떠도 다시 감고 싶고, 누군가와 대화조차 버거운 날.그런 날엔 완벽한 하루보다, 작은 루틴 하나가 더 중요할지도 몰라요.무기력한 하루를 조금 덜 힘들게 만들어주는 ‘최소한의 나를 위한 루틴’, 오늘 나눠보려 해요.✅ 무기력한 날 지켜야 할 최소 루틴 7가지1. 눈 뜨자마자 커튼 열기햇빛을 받으면 세로토닌이 분비돼 우울감이 줄어들어요.“일어나야지”라는 의식적 신호 역할도 합니다.2. 물 한 잔 꼭 마시기자는 동안 말라 있던 몸에 생기를 주는 첫걸음.카페인보다 먼저 물 한 컵!3. 침대 정리하기작지만 확실한 시작."아, 나 오늘 뭔가 하나 해냈다"는 감각을 줍니다.4. 세수 또는 샤워정신적으로 리셋하는 데 매우 효과적.샤워가 힘들다면, 세수와 양치만이라도!5...

일상이야기 2025.04.30