서울아산병원 노년내과 정교수님의 통찰을 바탕으로,“어떻게 오래 살 것인가”보다 중요한 질문,“어떻게 건강하게 나이 들 것인가”에 대한 해법을 소개합니다.👵 평균수명 85세 시대, '건강하게' 사는 법평균수명은 늘었지만, 건강수명은 짧다WHO 기준 건강수명은 약 73세문제는 '병을 가진 채 오래 산다'는 것목표는 '병 없이, 활기차게 오래 사는 것'🎯 핵심 전략생애전환기(60~70대)를 늦추고근육과 인지기능을 보존해야 진짜 장수🦵 노화는 '근육'부터 온다생애전환기 이후, 동화 저항 시작→ 단백질을 먹고 운동해도 근육이 잘 안 붙는다근육량이 줄면 → 낙상, 침상생활, 요양기관 → 삶의 질 급락💡 실천 팁나이 들수록 '절식'보다 '근육 보충'이 우선너무 마른 어르신은 오히려 칼로리 보충 필수단백질 섭취..
