피부과 전문의 함익병 원장의 인터뷰는 유쾌하면서도 통찰력 넘치는 인생 조언이 가득합니다. 그가 전하는 피부 건강의 핵심은 단순한 미용을 넘어 "삶의 방식" 그 자체입니다.
1. 노화는 언제 시작될까?
놀랍게도 노화는 20대 후반부터 시작됩니다. 25세 이후부터는 성장보다 '감소'가 앞서죠. 따라서 지금 우리가 해야 할 일은 노화를 되돌리는 것이 아니라, 늦추는 것입니다.
“오늘의 피부는 지난 30년 삶의 결과다.”
2. 피부, 10년 젊어질 수 있을까?
정답은 '불가능'. 피부만 젊어지는 게 아니라, 몸 전체가 젊어져야 의미가 있기 때문입니다. 마법 같은 화장품이나 시술로 10년을 되돌린다는 건 과장입니다.
하지만 지금부터 좋은 습관을 실천한다면 10년 후에 '10년 젊어보이는 사람'이 될 수 있습니다.
3. '좋은 피부'의 진짜 의미는?
하얀 피부, 작은 모공, 잡티 없는 도자기 피부?
그건 대부분 유전입니다. 피부색, 피지 분비량 등은 부모님이 정해줍니다. 의사가 말하는 좋은 피부란? "피부병이 없는 피부!"
4. 진짜 좋은 피부를 위한 생활 습관
- 잘 먹고 잘 자고 잘 싸기: 기본 중의 기본
- 규칙적인 운동: 1일 1팩보다 매일 30분 걷기가 훨씬 낫다
- 스트레스 관리: 40대 이후라면 ‘꿈을 낮추는 지혜’가 필요
- 영양 섭취 균형: 단백질은 피부의 원료, 무기질은 필수 재료. 야채는 꼭 챙기기!
“야채가 먹기 힘들면 갈아 마셔라. 수박 한 조각이면 맛은 해결된다.”
5. 피부 트러블이 생겼다면?
셀프 케어보다 빠르게 피부과 방문이 정답입니다.
간단한 약 하나로 일주일이면 낫는 경우도 많습니다. 문제는 병원에 너무 늦게 오는 것이죠.
6. 단골 피부과, 꼭 필요할까?
피부병은 반복됩니다. 그때마다 병원을 바꾸면 진료 히스토리가 없어져 적절한 치료가 어렵습니다.
신뢰할 수 있는 단골 주치의를 정해두는 것이 장기적으로 시간과 비용을 줄이는 길입니다.
7. 지금 이 순간이 가장 젊은 날
노화를 막을 순 없지만, 늦출 수는 있습니다.
피부에 투자하고 싶다면, 고가의 화장품보다 좋은 습관, 건강한 삶에 투자하세요.
💬 “지금 바꾸면, 10년 후 내 얼굴이 바뀐다.”
🎯 왜 피부가 중요한가?
피부는 단순한 외모의 일부가 아닙니다. 몸 전체 건강의 신호등입니다.
건강이 안 좋으면 가장 먼저 드러나는 곳, 바로 피부입니다.
🔍 함익병 원장이 전하는 피부와 건강의 진실
🧓 "피부가 늙는 게 아니라, 몸이 늙는 거다"
10년 젊어지는 피부는 없습니다.
진짜로 젊어지려면 몸 전체가 젊어져야 합니다.
즉, 노화를 늦추려면 오늘부터 내 몸을 바꾸는 수밖에 없습니다.
"지금 내 모습은 지난 30년 삶의 결과다."
⌛ 노화를 늦추는 방법, 이렇게 하세요
1. 잘 자고, 잘 먹고, 잘 배출하기
- 밤 10~11시 사이 수면, 7시간 이상
- 가공식품보다 자연식, 채소와 단백질 중심 식사
- 배변 리듬 유지 (특히 장 건강이 피부에 직결)
2. 1일 1팩보다 중요한 것, 하루 30분 걷기
- 팩은 도움은 되지만 한계가 있습니다.
- “좋은 피부는 걷기에서 온다”는 진실, 실천하세요.
3. 운동은 국영수 다음으로 중요하다
- 일주일에 3~4회, 하루 30분 이상 땀나는 운동
- 운동은 기초대사율, 혈류, 면역력, 그리고 피부 재생 속도까지 좌우합니다.
4. 야채를 갈아 마시세요 (진짜 팁!)
- 당근, 시금치, 브로콜리, 사과, 토마토, 수박 등을 믹스
- 수박이나 바나나가 맛을 잡아줘서 쉽게 마실 수 있음
- 무기질(아연, 구리, 철분)이 피부 세포 재생의 핵심
💡 “좋은 피부”의 기준, 제대로 알자
❌ 미의 기준으로만 피부를 판단하지 마세요
- 하얀 피부, 좁은 모공, 잡티 없음? 유전적 영향 큼
- 피지 분비량, 멜라닌 생성력은 이미 부모가 정해줬습니다
"피부가 좋은 사람은, 그 화장품을 써서 그런 게 아니라 부모를 잘 만난 겁니다."
📉 스트레스를 줄이기 위한 명언 한 줄
“40대 이후, 꿈을 낮추면 스트레스도 낮아진다.”
자신의 욕망과 현실의 격차가 클수록 스트레스는 심해집니다.
젊을 땐 도전하고, 40대 이후엔 ‘균형’을 배우는 것이 현명한 삶입니다.
🧴 그럼에도 불구하고 피부가 문제라면?
- 잡티가 튀어나와 있다면? → 레이저 시술이 필요
- 잡티가 평평하다면? → 약 바르거나 토닝 치료로 개선 가능
- 트러블이 생겼다면? → 혼자 고민 마시고 빠르게 피부과 방문
👩⚕️ 단골 피부과가 필요한 이유
피부 트러블은 반복되기 쉽습니다.
병원을 옮겨 다니면 처방이 제로부터 시작되기 때문에 오히려 치료가 길어집니다.
주치의가 나를 알고 있어야 최적의 처방이 나옵니다.
💬 마무리 조언
- 화장품보다 내 생활 습관을 바꾸세요.
- 좋은 피부는 ‘꾸준함’에서 나옵니다.
- 내 몸의 리듬, 먹는 것, 자는 시간, 생각의 습관이 모두 피부에 반영됩니다.
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