“막 산다”는 표현, 들어보셨나요?불규칙한 식사, 운동 부족, 만성 스트레스, 흡연, 수면 부족 등…이런 나쁜 생활 습관을 오래 유지하면, 우리의 뇌는 실제로 ‘작아집니다’지금부터라도 2주만 실천해보세요.놀랍게도 기억력이 확 살아나는 걸 직접 체감하실 수 있습니다.1. 📝 잊은 단어는 기록하고, 꼭 10번 소리 내어 외우세요어느 날 갑자기, 아주 쉬운 단어가 생각나지 않을 때가 있습니다.그럴 땐 포기하지 마세요. 바로 메모하고, 10번 소리 내어 외우세요.우리의 해마(기억 중추)는 반복을 통해 “이 단어는 중요한 단어다”라고 인식하고,기억 세포를 다시 살리거나 기능을 옆 세포로 이전시킵니다.📌Tip메모 앱도 좋지만, 종이에 손으로 쓰는 것이 더 효과적입니다.2. 📖 매일 ‘하루 일기’를 손글씨로 씁..
