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🌿 6개월 시한부를 이겨낸 기적의 밥상

자연식이 만든 생존의 드라마1. 시한부 판정에서 시작된 인생 2막영하의 칼바람을 뚫고 매일 아침 운동하는 남자가 있습니다.그는 42세 때 직장암 말기 판정을 받았습니다.의사는 6개월 시한부를 선고했지만, 그는 살아남았습니다.“그때는 죽음이나 다름없었죠. 가족 두고 떠난다는 생각에 눈앞이 캄캄했습니다.”고등학교 체육교사, 배구부 감독까지 맡으며 스트레스를 술과 고기로 달래던 그.결국 무너진 건강은 암 말기라는 혹독한 대가로 돌아왔습니다.2. 마지막 승부수: 자연식 식단절망 끝에서 그는 ‘먹는 것’을 바꾸기로 결심합니다.소박한 채식 위주의 자연식을 시작한 그는 8일 만에 놀라운 변화를 느낍니다.설사가 멎고소화 기능이 회복6개월 후 체중 11kg 증가몸의 활력도 되살아났습니다.“내가 다 나았구나 느꼈습니다. ..

🥚 매일 아침, 삶은 계란 한 알의 철학

“그럭저럭 살아도 괜찮아… 웰빙의 진짜 의미를 아십니까?” 🧓 81세, 매일 새벽 4시 30분에 일어나는 남자대한민국 가정의학의 창시자, 윤방부 교수. 올해 81세인 그는 여전히 건강하고 또렷한 정신으로 매일을 바쁘게 살아가고 있습니다.그의 하루는 새벽 4시 반 기상으로 시작됩니다.아침 식사? 무조건 아침 6시 이전.그가 25년간 한결같이 먹어온 아침 메뉴는 정말 단순합니다.🍽 아침 식단, 25년 한결같은 구성삶은 계란 1개단백질, 비타민, 필수 영양소까지 한 알에 다 담긴 완전식품삶은 계란은 어머니 품처럼 포근한 식사라고 표현합니다.채소와 과일브로콜리, 당근 등 제철 채소사과 한 조각으로 상큼하게 마무리누른밥(눌은밥)탄수화물 보충을 위한 작고 담백한 한 입“먹는다는 건 인생의 즐거움이죠. 하지만 중..