"150세까지 산다고?그런데 치매 걱정하면서 오래 살아야 한다면, 진짜 장수일까요?"고령화 시대, 유병장수는 더 이상 놀라운 일이 아닙니다.그러나 진정한 장수는 '병 없이, 건강하게 오래 사는 것'이겠죠.오늘은 치매 걱정 없이 유쾌하게 장수하는 사람들의 비밀을 소개합니다.🧓 121세에도 건강한 비결 – '움직임과 소식(小食)'대한민국 최장수 여성, 121세의 이화리 할머니.놀라운 건 나이가 아니라, 여전히 건강한 몸과 정신입니다."많이 안 먹고, 꾸준히 움직이고, 항상 웃어요."✔ 소식(少食) 습관절대 밤 늦게 폭식하지 않음국물보다는 건더기 위주, 오래 씹기채소 위주의 식단아쉬울 때만 먹는 절제된 식습관✔ 움직이는 생활식사 후 직접 설거지항상 바지런히 움직이며 가사일크게 특별한 운동법은 없습니다.다만 ..
