일상즐기기 님의 블로그

🔍 주제몰입, 자기성장, 걱정의 본능, 자의식 해체, 도파민 중독 극복, 엔트로피 이론까지 – 인생을 주도하는 몰입의 진짜 의미1. 사슴의 생존 본능과 인간의 걱정걱정은 ‘생존 본능’에서 비롯된 자연스러운 감정자극과 불안을 피하려는 인간은 본능적으로 무언가에 몰입하고 싶어함2. 자의식 해체와 성장 마인드셋“나는 환경 탓이 아니라 바뀔 수 있는 존재다”라는 믿음성장 마인드셋은 성공의 기본기흙수저 성공 사례 독서법 → 자아 재설정3. 확률을 거스르는 성공 전략우리는 확률적으로 실패할 확률이 높은 존재몰입과 반복적 도전으로 확률을 뒤집는 것이 ‘성공’의 정의4. 몰입이 가져다주는 기적에너지의 분산이 아닌 ‘집중’이 모든 성취의 출발몰입은 도파민 과잉 시대의 유일한 해독제정상에서 느낀 ‘성취의 쾌감’이 다시 ..

✅ 건강하게 100세까지, 핵심은 ‘헬스 스팬(Health Span)’많은 사람들이 “나는 오래 살고 싶다”고 말하지만, 정작 중요한 건 ‘얼마나 건강하게’ 오래 사느냐입니다. 단순히 수명(Lifespan)을 늘리는 것이 아니라, **건강 수명(Health Span)**을 늘리는 것이 훨씬 중요합니다.🧠 1. ‘노화’는 모든 질병의 근본 원인당뇨, 치매, 암, 심혈관질환... 모두 노화와 함께 급증하는 질병입니다.개별 질환을 막는 게 아니라, 노화 그 자체를 늦추는 전략이 필요합니다.30~40대부터 관리하지 않으면 50대 이후 병이 한꺼번에 찾아옵니다.🏥 2. 현재 의료 시스템은 ‘질병 치료’ 중심병이 생기면 치료는 해주지만, 건강하게 오래 사는 방법은 알려주지 않습니다.치료보다 예방이 중요하고, 그..

90세 어르신의 건강 루틴과 장수 비결 공개 🌅 매일 아침 당근 주스를 마시는 삶“당근 주스를 마신 지 50년, 지금 90세.정말 탁월한 선택이었다고 생각합니다.”90세를 바라보는 지금, 옛 동창 모임이 쓸쓸해졌다는 이야기를 하시며 건강의 고비를 잘 넘기는 것이 얼마나 중요한지를 강조하신 이시현 어르신. 그분이 50년간 한결같이 지켜온 건강 비결은 바로 아침 당근 주스 한 잔이었습니다.“당근을 먹는 것은 땅에 있는 모든 영양소를 흡수하는 것과 같습니다.”이 말처럼, 당근 주스는 단순한 채소가 아니라 지구의 영양을 담은 슈퍼푸드라는 철학을 담고 있었죠.🥕 당근 주스가 주는 6가지 건강 효과에너지 대사 향상 – 몸이 가볍고, 활동이 경쾌해짐정신적 맑음 – 아침부터 머리가 개운해지는 느낌면역력 강화 – 땅..